ile wydajecie na jedzenie?

oki jedziemy :
ser bialy -1zl
orzechy - z drzewa kolo domu

Odzywka bialko -0,9zl
carbo-0,3zl

Piers 1,5zl
orzechy- jak wyzej
kasza jeczmiena -0,3zl

kolacjia -jaja no to od znajomej wiec free

cos kolo 4 zl wyszlo ale to dieta przejsciowa wiec sie zmieni

oki jedziemy :
ser bialy -1zl
skoro 1kg kosztuje ok 10 zl to jadasz ok
100g ---> B/T/W 20/0,5/3,5
orzechy - z drzewa kolo domu
powiedzmy ze w sumie ok 100g
16/60/18

Odzywka bialko -0,9zl
pewnei miarka wiec 30g (to dane mojej oozywki)
26/0/2
carbo-0,3zl
nie mam pojecia

Piers 1,5zl
czyli tez 100g
18/4,2/0,6

orzechy- jak wyzej

kasza jeczmiena -0,3zl
3zl kosztuje okolo 400g wiec pewnie jesz 100g
6,9/2,2/75

kolacjia -jaja no to od znajomej wiec free
zakładam ze 4 czyli ok. 240g
30/25,6/2,4

podsumowując ( nie liczylam carbo)
twoja dieta wyglada mniej wiecej tak
B-117g T-93g W-101,4g kcal 1673

pewnie wzrosnie ilosc ww
nie za mało tłuszczu ?
nie za duzo ww?
no chyba ze to w ramach zalozen

w sumie sie da ale to harcor i trzeba mieć znajomą z jajami, która w dodatku je rozdaje za darmo


ile tych orzechów jesz dziennie?


Zmieniony przez - f_inka w dniu 2004-12-16 11:31:04

no tak... zmiesci sie w tych 4 zl... farciarz...
poziom kaloryczny redukcji?

Finia, sog za dociekliwosc! pierwszy w dziale

Zmieniony przez - Marcinecki w dniu 2004-12-16 11:32:47

bo mnie to ze tak powiem osobiście dotkneło
nawet mniej wiecej jestem na tym samym pułapie kalorycznym
a samej nigdy nie chciało mi sie przeliczyć ile wydaje na jedzenie w stosunku do tego ile mozna

dlatego sog dla qazara ze mnie do tego zmusił
niestety duchowy

orzechów mam cały worek
jeszcze tylko kogos z jajami musze znaleśc

thx marcin
edit: w dziale to juz któryś tam, pod innym nickiem kiedyś tu gościłam :P

Zmieniony przez - f_inka w dniu 2004-12-16 11:42:57

Zmieniony przez - f_inka w dniu 2004-12-16 11:44:29

Jasne jestem gotowy do jazdy


oki jedziemy :
ser bialy -1zl
skoro 1kg kosztuje ok 10 zl to jadasz ok
100g ---> B/T/W 20/0,5/3,5

wiec nie ja kupuje ser bialy chudy w cenie 6 zl ka klogram

orzechy - z drzewa kolo domu
powiedzmy ze w sumie ok 100g
16/60/18

zgadza sie

Odzywka bialko -0,9zl
pewnei miarka wiec 30g (to dane mojej oozywki)
26/0/2

powiedzmy ze 50g bo kpuje tanio,mam pewne przywileje i pewnych osob

carbo-0,3zl
nie mam pojecia

60g to samo co wyzej

Piers 1,5zl
czyli tez 100g
18/4,2/0,6

w hutrowni sa 10zl za kg ,kolejne znajomosci a jadam max 150g

orzechy- jak wyzej


kasza jeczmiena -0,3zl
3zl kosztuje okolo 400g wiec pewnie jesz 100g
6,9/2,2/75

jem sto gram cena za 400g u mnie 1,2zl

kolacjia -jaja no to od znajomej wiec free
zakładam ze 4 czyli ok. 240g
30/25,6/2,4

oj mimum 5-6 jaj

podsumowując ( nie liczylam carbo)
twoja dieta wyglada mniej wiecej tak
B-117g T-93g W-101,4g kcal 1673

bialko 160g w-150 t kolo 70-80

pewnie wzrosnie ilosc ww
nie za mało tłuszczu ?
nie za duzo ww?
no chyba ze to w ramach zalozen

To jeszcze nic kolejna dieta mnie zabije ale o tym cicho sza

w sumie sie da ale to harcor i trzeba mieć znajomą z jajami, która w dodatku je rozdaje za darmo

oj ma jaja baba


ile tych orzechów jesz dziennie?

zalezy od bilansu do 100 g ,tu podstawa jest blinas kcal wga dziwne ale nie pada a podnosi,czyz by kretka cigal wode

strasznie tanio kupujesz ten ser i piersi
ja płace po ok. 10 zl za chudy i 15 zl za piersi :(

skorzystam z podpowiedzi i dodam wiecej orzechów do swojej diety

w kaszy sie walnełam cenowo ale w gramach mi dobrze wyszlo

pozdrawiam i czas do pracy

duzo placisz za piersi

Jaka bedzie next dietka, plss quazar powiedz

przykro mi this is my secret

caparzo za dolara kanadyjskiego placa w Polsce ok 2.70 zl z tego co sie orietuje, a 2100zl to na miesiac jak wczesniej wspomnialem