uszkodzenie miednicy - jak ćwiczyć nogi?

Witam!
Kiedyś tam miałem poważne wielokrotne złamanie miednicy. Krótko mówiąc nie mogę wykonywać ćwiczeń podczas których głowa kości udowej naciska na panewkę - czyli np przysiady ze sztangą odpadają itp.
Jedyne ćwiczenia jakie przychodzą mi do głowy to czworogłowy - na maszynie w siadzie, podobnie dwugłowy i tyle.
Macie może jakiś pomysł?
Pzdr greo

wlasciwie pozostaja ci tylko wyprosty i uginania niestety