RafiX_
Bardzo zainteresował mnie plan ktory podal Michail tutaj: https://www.sfd.pl/temat170050/
tzn rozbudowa masy bez utrady dynamiki i wytrzymalosci :)
Michail (i inni) czy moglibyscie podac jakis odpowiednik tego planu pasujacy domnie ;)
Cos o mnie:
W zasadzie wszystko jest w profilu ale napisze tutaj jeszcze raz:
Mam juz prawie 16 latek (no bez 1 miecha :D) ciezary tacham z 1,5 roku z jedna dluzsza przerwą (2-3 miesiace) latem chodziłem 3x na tydzien, teraz ze wzgledu na boks (3x tydzien) tylko jeden raz na tydzien
klata - 108 / 77,5 kg
bic- 36
tzn rozbudowa masy bez utrady dynamiki i wytrzymalosci :)
Michail (i inni) czy moglibyscie podac jakis odpowiednik tego planu pasujacy domnie ;)
Cos o mnie:
W zasadzie wszystko jest w profilu ale napisze tutaj jeszcze raz:
Mam juz prawie 16 latek (no bez 1 miecha :D) ciezary tacham z 1,5 roku z jedna dluzsza przerwą (2-3 miesiace) latem chodziłem 3x na tydzien, teraz ze wzgledu na boks (3x tydzien) tylko jeden raz na tydzien
klata - 108 / 77,5 kg
bic- 36
pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
