...
Napisał(a)
witam. wie moze ktosmoze w jaki sposob mozna zrobic tzw rowki na klacie??????Chyba wiadomo o co chodzi.mam z tym problem.a i jeszcze jedno:jakkie cwiczenia robic aby poprawic dól klatki.oczywiscie oprocz wyciskania glowa do dolu bo nie moge tego robic bo nie mam warunkow.i jeszcze jedno:przenoszenie hantelka na jakie rejony klATKI WPLYWAJĄ????????????
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
ratuuuunkuuu!!!
ludzie czy wy wogole nie wiecie do czego jest wyszukiwarka
ja jestem na tym forum zaledwie ponad miesiac
a pytan takich jakie ty zadales widzialem juz moze z 50
zadaj sobie choc troszke trudu i poszukaj w wyszukiwarce
ludzie czy wy wogole nie wiecie do czego jest wyszukiwarka
ja jestem na tym forum zaledwie ponad miesiac
a pytan takich jakie ty zadales widzialem juz moze z 50
zadaj sobie choc troszke trudu i poszukaj w wyszukiwarce
www.pajacyk.pl - Kliknij w brzuszek Pajacyka,
a pomożesz nakarmić głodne dziecko.
...
Napisał(a)
Rowki to nic trudnego, będziesz potrzebował troche szpachlówki i talentu artystycznego no i przydało by sie to wszystko potem ładnie pomalować
Dół klatki można "poprawić" ściągając linke przed sobą do dołu ( to ćwiczenie działa głównie na triceps ale klatka też pracuje) lub podnosząc sie na kierownicy(oczywiście nie od malucha bo by sie połamała )
"przenoszenie hantelka na jakie rejony klATKI WPLYWAJĄ????????????" Zależy czy trzymasz go nad głową, za głową, przed sobą na głowie czy zębami
Zmieniony przez - Mefyoo w dniu 2004-12-14 19:05:56
Dół klatki można "poprawić" ściągając linke przed sobą do dołu ( to ćwiczenie działa głównie na triceps ale klatka też pracuje) lub podnosząc sie na kierownicy(oczywiście nie od malucha bo by sie połamała )
"przenoszenie hantelka na jakie rejony klATKI WPLYWAJĄ????????????" Zależy czy trzymasz go nad głową, za głową, przed sobą na głowie czy zębami
Zmieniony przez - Mefyoo w dniu 2004-12-14 19:05:56
Dla wszystkich niedowiarków, nie zdejmuje sztangi z barków.
...
Napisał(a)
No i zalezy jak ciężki hantel i z jakiej wysokości go zrzucisz na klatę!
Pozatym to bardzo ogólnorozwojowe ćwiczenie, bardzo mocno działa też na twarz jak Ci puści zacisk w trakcie wznoszenia/opuszczania
a tak wogóle zapraszam===>>> [ www.kulturystyka.pl/atlas ] tam masz wszystko...
Pozatym to bardzo ogólnorozwojowe ćwiczenie, bardzo mocno działa też na twarz jak Ci puści zacisk w trakcie wznoszenia/opuszczania
a tak wogóle zapraszam===>>> [ www.kulturystyka.pl/atlas ] tam masz wszystko...
Smerfujący Moderator
...
Napisał(a)
koleś prosi o porade a tu wielcy fachowcy będą się nabijać ..... :-/
wuder
...
Napisał(a)
łap soga za nowy patent co do "przenoszenia"
Dla wszystkich niedowiarków, nie zdejmuje sztangi z barków.
...
Napisał(a)
fiacik udzielił wyczerpującej odpowiedzi
Dla wszystkich niedowiarków, nie zdejmuje sztangi z barków.
...
Napisał(a)
Wuder, pożartować czasem troche można ale linka podałem.. I tenże link jest odpowiedzią na wszystkie pytania jakie zostały postawione i nie widze sensu przepisywac czegoś co już jest zrobione rzeczowo i fachowo
pozdrawiam
pozdrawiam
Smerfujący Moderator
...
Napisał(a)
najlepsze na dół klatki są moim zdaniem pomki na poręczach oczywiscie z rozsądną techniką bo łatwo o kontuzje barków ,co do przenoszenia to jest to bardzo wszechstroonne ćwiczenie rozwija całą klatke oraz plecy (najszersze grzbietu)
...
Napisał(a)
jezeli o cos puytam to chyba raczej chce normalnej odpowiedzi,.jezeli ni em acie nic do powiezenia to lepiej milczcie i nie piszcie glupot co niektorzy
...
Napisał(a)
Ja mam podobny problem tylko że odwrotnie, mam za duży przedziałek na klacie i mi sie kształtują cycki nie klata :/. W moim przypadku muszę ćwiczyć przedewszystkim wyciskanie ze zwężonych chwytem. Co do ciebie jesli nie masz tego przedziałka to sugeruję ćwiczyć rozpiętki, głównie w pozycji leżącej.
Ćwicz ćwicz, będziesz wielki :)
Polecane artykuły