...
Napisał(a)
czy możecie napisać czy trening beztlenowy w jakimś stopniu poprawia wytrzymałość i wydolność organizmu??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Zapewne poprawia ale w tym właśnie zakresie czyli beztlenowym.
Genralanie energia w organizmie człowieka może być wytwarzana w sposób beztlenowy i tlenowy. Wysiłek czysto beztlenowy to trwajacy do 1 min powyżej tego czasu już zaczynają przeważać procesy wytważania energi z użyciem tlenu. Oba "systemy energetyczne" z pewnością można doskonalić poprawiając wydolność organizmy w danym zakresie.
Przenosząc to na przykłady biegowe bo w tym temacie mam największe doświadczenie. Sprinter 400 metrowiec powiedzmy biega ten dystans w 45 sekund. Dla mnie bomba, powiedziałbym fentomenalna wytrzymałość i wydolnośc organizmu no ale własnie w zakresie anaerobowym (bezltenowym).
Gdzieś wyczytałem że częste treningi powodujące wysokie stęzenie kwasu mlekowego a więc takze jonów wodorwych we krwi obniżają próg mlecznowy (w orginale anaerobic treshold czy cuś takiego) Czyli powodują że intensywność treningu którą organizm jest w stanie utrzymać wykorzystując tylko tlenowy sposób wytwarzania energi obniża się. Innymi dotychczas mogłeś np. przebiec 10km tempem 5min na każdy kilometr po częstych treningach anaerobowych będziesz w stanie przebiec te 10km poonując każdego kilosa tylko w 5min 20sek a więc wolniej.
Kurde ale się rozpisałem. Generalizując od "machania sztangą" niekoniecznie porawisz się w ćwczeniach trwających dłużej czyli biegach, jeździe na rowerze czy takie tam.
Genralanie energia w organizmie człowieka może być wytwarzana w sposób beztlenowy i tlenowy. Wysiłek czysto beztlenowy to trwajacy do 1 min powyżej tego czasu już zaczynają przeważać procesy wytważania energi z użyciem tlenu. Oba "systemy energetyczne" z pewnością można doskonalić poprawiając wydolność organizmy w danym zakresie.
Przenosząc to na przykłady biegowe bo w tym temacie mam największe doświadczenie. Sprinter 400 metrowiec powiedzmy biega ten dystans w 45 sekund. Dla mnie bomba, powiedziałbym fentomenalna wytrzymałość i wydolnośc organizmu no ale własnie w zakresie anaerobowym (bezltenowym).
Gdzieś wyczytałem że częste treningi powodujące wysokie stęzenie kwasu mlekowego a więc takze jonów wodorwych we krwi obniżają próg mlecznowy (w orginale anaerobic treshold czy cuś takiego) Czyli powodują że intensywność treningu którą organizm jest w stanie utrzymać wykorzystując tylko tlenowy sposób wytwarzania energi obniża się. Innymi dotychczas mogłeś np. przebiec 10km tempem 5min na każdy kilometr po częstych treningach anaerobowych będziesz w stanie przebiec te 10km poonując każdego kilosa tylko w 5min 20sek a więc wolniej.
Kurde ale się rozpisałem. Generalizując od "machania sztangą" niekoniecznie porawisz się w ćwczeniach trwających dłużej czyli biegach, jeździe na rowerze czy takie tam.
...
Napisał(a)
Jure artościowa wypowiedź masz za nią SoGa odemnie.
Pozdro
Pozdro
" Co wy tu robicie odkąd powstało życie ?"
Polecane artykuły