rekord 99,5kg jak przekroczyć 100kg

W sumie chodze 4 razy bo w sobote nee mam co robic to tez ide..

pon- klatka, triceps
srod- barki, przedramie
piat- plecy, biceps
sob- nogi.. + brzuch [chwila na siłowni]

co wy na to??

JA bym ci proponowal trening z priorytetem na ktoraś partie jak chcesz 4 dniowy:) napewnio masz ktorąs grupe slabsza to bys sobie ja nadrobil:)

w sumie klatke mam slabsza to by mozna bylo gdzies dolozyc tylko gdzie zeby sie zregenerowała na poniedziałek