Dieda dla dziewczyny

Witam serdecznie!
mam pytanie, moja dziewczyna prosi mnie bardzo zebym jej pomogl w uloznieniu diety. Wg mnie jest szczupla i nie potrzebuje zadnych cudacw, ale jak ma sie czuc lepiej i przestac marudzic to dlaczego nie?

I teraz moja laska trenuje 7boj, 6treningow w tygodniu, intensywnych. Wzrost 176cm, waga okolo 70 (ale nie che sie przyznac do konca - wiec penwie nawet z 72). Z odzywek pije jakies tam Carbo i jakies BCAA.

Je maxymalnie 3 posilki dziennie w tym warzywa, piersi indycze lub drobiowe, jakies salatki, jogurty, makarony ... i pije bardzo duzo kawy ...

bardzo byloby mi milo gdyby ktos podjal wyzwanie i ulozyl dla niej jakas diete dzieki ktorej zrzucila by te kilka KG :) ...dziekuje z gory :>

ja mysle ze to ty musisz podjac wyzwanie i przestudiowac posty podwieszone czyli te posty na samej gorze. tak sie sklada ze nikt tu nikomu diet nie uklada. znajdziesz tu natomiast kochane plusze ktore sprawdza ci diete ktora sam ulozysz dla swojej dziewczyny. na takiej zasadzie funkcjonuje owo forum.

Diety Ci na tacy nikt nie poda raczej
Czytaj, czytaj i czytaj na razie. Podaj przykładowy jadłospis Twojej panny to mądre głowy stąd pewnie powiedzą co robi źle
Na pierwszy rzut oka te maksymalnie 3 posiłki dziennie to lipa, jedzenie zbyt małej ilości posiłków spowalnia metabolizm(o ile się nie mylę, poprawcie jakby co )

Pozdrawiam

j.w.
dieta to sprawa indywidualna i najlepiej ją układać samemu

ustal poziom kaloryczny, zdecyduj sie na rodzaj diety, okresl ilosci makroskladnikow, uloz diete

no wlasnie zdecydowalism ze nie ukladamy juz diety, przeciez gdybym mial o tym pojecie to byl ulozyl, niech skozyta z jakis gotowych super-diet.
Bo widzicie ja wiem jak policzyc ilosc kalori itp, ale ja juz mam wybrac potrawy to sie gubie, poprostu nie umie
ale dzieki za pomoc
:)

obadaj www.optymalni.com tluszczowa mi sie wydaje najlepsza jesli ma bardzo intensywny tryb zycia:> i nie pozwalaj jej sie tak odchudzac bo piersi jej zanikna

Wlasnie wiem. .. dlatego jestem przeciwnikiem jakichkolwiek diet, ale w sumie juz sama jakos o tym nie mowi, wiec skoncyzlo sie jak u wiekszosci lbiebi, na planowaniu :)
pozdrawiam !

0m3n proszę nie polecaj w tym dziale kwaśniewskiego ok? jeśli już tłuszczowa-zdrowa to CKD itp. są tu posty o takich dietach ZDROWYCH!! a nie to co kwaśnik proponuje

wiesz chyba zle rozumiesz pojecie dieta

to po prostu zdrowe odzywianie dostosowane do potrzeb

jak jest szupla i chcesz zeby troszke przybrala to spox, jak chcesz zeby utrzymala wage i miala spokojne sumienie i nie marudzila - tez sie tutaj cos znajdzie.
jedyne czego nie polecam to optymalnych, dlaczego to poczytaj na forum

ale jak nie chcesz dietki, nikt cie do tego nie zmusi

co wyscie sie tak uwzieli na tych optymalnych? ja na tym jade kawal czasu i samopoczucie extra wyniki coraz lepsze nie wiem o co wszystkim chodzi

napiszcie co jest w tej diecie takie niezdrowe to moze sie przekonam do CKD

Zmieniony przez - 0m3n w dniu 2004-12-20 11:32:46