dobrze???

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 169

Co powiecie o takim zestawieniu: wtorek klatka plaska, biceps, sroda: barki i kaptury,piatek: plecy i triceps, sobota klatka skos, przedramie, nogi. Do tego na kazdym treningu brzuszki miedzy seriami badz przed lub po treningu.jesli uwazacie ze nie za bardzo to prosze o propozycje zmian.z gory dzieki.pozdro!!!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

fiacik

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 1293 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7539

cel, staz, waga, wiek

www.pajacyk.pl - Kliknij w brzuszek Pajacyka,
a pomożesz nakarmić głodne dziecko.

...

kenede

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 169

70 kg,18 lat, 6 miesiecy. tylko prosze o pomoc czy dobrze czy nie, czy moze jakies dluzsze przerwy miedzy treningami czy cos za bardzo obciazone itp.

...

Onkelfaka

Znawca

Szacuny 37 Napisanych postów 3062 Wiek 34 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 29715

wtorek klatka plaska, biceps,
sroda: barki i kaptury,
-
piatek: plecy i triceps,
sobota: klatka skos, przedramie, nogi.

i moje uwagi

1.wtorek i środa katurga trica, dzien przerwy i dobitka przy plecach
2.ćwiczenie duzych partii na jednej sesji, oraz rozdzielanie ich małymi partiami (to do soboty)
3. bic męczony jest 2x w tygodniu

PODSUMOWUJĄC PLAN SŁABY