Tening na mase - SOGI! :)

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: tening , mase , sogi

Ilość wyświetleń tematu: 1137

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

jsz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1380

Mam prosbe - czy ktos moglby mi ulozyc trening na mase. Cwicze 4 razy w tygodniu. Moje aktualne maxymalne obciazenie to - klatka 80 kg, przysiad -120 kg, martwy - 130 kg. W nagrode SOGI :D

'Every moment is a chance'

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

piotr-ch

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 146 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1024

hmmmm,
Po pierwsze - jak ktos ma ci ulozyc trening, nie wiedzac nic o tobie. napisz wiek, wage, wzrost i inne potrzebne informacje.
Po drugie - I tak nikt ci nie ulozy planu nawet jak podasz te informacje

wysil sie sam - poczytaj posty innych, plany treningowe i sam uloz, a potem daj do oceny na to forum. wtedy na pewno ktos ci pomoze i poprawi to, co masz zle.
Na poczatek dostaniesz ode mnie mala podpowiedz: cwicz najlepiej tak: poniedzialek - klata i triceps; Sroda - Plecy i biceps; Piatek - Bary i nogi. Innych rzeczy sam poszukaj. Na tym forum na pewno znajdziesz. pozdro

...