Jak ćwiczyć by było oki? :>

Problem leż w tym żę całe moje życie byłem chudzielcem :/ i postanowiłem coś w tym w końcu zrobić. problem polega na tym że obecnie mam już 26 lat, a w tym wieku to nie tak łatwo z rozwojem ciała. Po za tym mam raczej budowe typowego ektomorfika. Obecnie ćwiczę już cztery miesiące, postępy są nie powiem że nie, ale czy prawidłowe tego to nie ejstem pewny. Na początku przy wzroście 180 cm ważyłem 64 kg , obecnie mam 70kg. cieczę mniej więcej 2-3 razy w tygodniu na siłowni u kolegi ( taka piwniczna atlas ( do 50kg), ławeczka, sztangietki i drązek do podciągania) Postęp siłowy: no cóż we wrześniu( 1 miesiąc ćiczeń) udało mi się podnieść 60kg za drugim podejściem, teraz na samym początku grydnia ten sam ciężar podniołem 5 razy. Kolega któy kiedys ćwiczył stwierdzil że w tym wieku to raczej już nie dam rady wykonać mojego celu ( nabicie 80 kg wagi) i musiałbym chyba wziąść jakieś odżywki. Nie wiem czy ten rozwój jest prawidłowy dlatego was pytam co i jak, oraz prosiłbym o ewentualne rady z góry dziękuje.