HST + HIIT

witam
grzebałem w wyszukiwarce, szukałem, czytałem i nic, nigdzie nie bylo nic w tym stylu, wiec zaczynam sie zastanawiać czy to nie jest aby absurdalne połączenie, ale mimio wszystko zaryzkuje i zapytam:
czy mozna łączyć te 2 treningi??? dodam ze chce robić HIIT między treningami HST (HST 3x, HIIT 2x w tyg.)
cel: lekka redukcja tkanki tluszczowej, przy zachowaniu masy mięśniowej (nie musi być wzrostów) ew. jeszcze poprawa definicji/jakości mięśni
aha no i bede do tego pewnie brał thermal, mam jeszcze cell pump, carbo (ew. tylko po treningu) i białko (moze sie przydac jako antykatabolik) dieta jest/a w zasadzie bedzie bo musze zredukowac ww, a dorzucic bialko


co Wy na to??? (oczywiście pytanie kieruje do ludzi ktorzy sie naprawde znaja, a nie do tych ktorzy gdzies coś kiedys slyszeli)

pozdro


Zmieniony przez - Herman2003 w dniu 2004-12-15 19:38:49

na wstepie odradzam therme ze wzgledu na efedrynę
połączenie treningu hst z interwałowym jest popularnie stosowane, istotnie słabo szukałeś - jest w ad

ok Pepo zapodasz jakiś link???
co do efki, to jeszcze sie nie zdecydowalem ale.... (no koment please)
prosze o link i mozna wywalic posta
oczywiscie sam tez poszukam, ale cos mi to slabo dzis idzie
pozdro

możesz spróbować połączenie HIITa z HST, uwzględnij tylko to w diecie. I przy HIIT proponuje z HST wyłączyć nogi- albo przynajmniej ograniczyć do jednej serii, z tego względu, ze hiit obciąza mocno uda, i może to nie korzystnie wpłynac na mieśnie ud

dzieki panowie, po sogu daje, bo chyba jeszcze nie dawalem w dziale
mozna wywalic post
pozdro

Kermit 2x probowalem ale nie wchodzi
lypa
pozdro jeszcze raz

no to ban będzie




spoko, posta nie usuwam, napisz za jakiś czas jak ci to połaczenie wyszło

oka ale to najwczesniej za 2,5 miecha bo SD teraz mam

a za jeszcze przed swietami wrzuce tu moje zalozenia treningowe i dietke
pozdro