Baryłka 16
Witam !!!
Chciałbym się Was zapytać co sadzicie o mojej diecie redukcyjnej...
Oto ona :
10:00 - śniadanie :
3 kromki chleba razowego + 75 gr. serka wiejskiego + średni pomidor
13:00 - obiad :
100 - 150 gr. fileta z kurczaka(bez panierki robiony w woku) + warzywa(marchew, pietruszka, cebulka, papryka) + czasem trochę ryżu
16:00 - 3 posiłek :
2 kromki chleba razowego + 75 gr. serka wiejskiego + małe jabłko(lub jogurt naturalny)
19:00 - kolacja :
100 gr.(pół puszki) tuńczyka w sosie własnym
Tą dietą chcę osiągnąć utratę wagi do tego dochodzi jeszcze jazda na rowerze(rano 8:00-9:30 na czczo).Piję dziennie około 1,5-2 litra niegazowanej wody mineralnej(muszynianka).
Co o tym sądzicie ???Zmienić coś ???Zostawić tak jak jest ???
Pozdrawiam !!!
Chciałbym się Was zapytać co sadzicie o mojej diecie redukcyjnej...
Oto ona :
10:00 - śniadanie :
3 kromki chleba razowego + 75 gr. serka wiejskiego + średni pomidor
13:00 - obiad :
100 - 150 gr. fileta z kurczaka(bez panierki robiony w woku) + warzywa(marchew, pietruszka, cebulka, papryka) + czasem trochę ryżu
16:00 - 3 posiłek :
2 kromki chleba razowego + 75 gr. serka wiejskiego + małe jabłko(lub jogurt naturalny)
19:00 - kolacja :
100 gr.(pół puszki) tuńczyka w sosie własnym
Tą dietą chcę osiągnąć utratę wagi do tego dochodzi jeszcze jazda na rowerze(rano 8:00-9:30 na czczo).Piję dziennie około 1,5-2 litra niegazowanej wody mineralnej(muszynianka).
Co o tym sądzicie ???Zmienić coś ???Zostawić tak jak jest ???
Pozdrawiam !!!
Krzysztof Piekarz
e-lite
Sachem
zakrześ
Marcinecki
