wzrost

Mam pewien problem chciałbym jeszcze troche urosnąć ale nie weim czy dam rade. Mam 15 lat ok.171cm i troche się boje że taki zostane.Nie chce wogóle znowu 2 m, ale tak ze 176cm a 180 to już moje marzenie wsumie. Słyszałem że rozciąganie mleko basen ćwiczenia na drążku coś dają ale na razie nie bardzo pomaga. Co myślicie o podskokach z obciążnikami na nogach po 2,5kg na każdej nodze? Czy ktoś może mi podać jakies porady albo konkretne ćwiczenia. Może coś z odzywianiem.

zdrowo się odżywiaj i tu tylko zalezy od genetyki a jeszcze 6 lat zostało ci do sahamowania procesu wzrostu więc się nie martw

I nie rób żadnych podskoków z ciężarami, bo na zdrowie to Ci nie wyjdzie.

Zdrowa dieta + umiarkowany trening kulturystyczny

A co sądzicie o hantelkach basenie i podciąganiu? Chyba mi nie zaszkodzi to.A jaki wpływ może mieć alkohol na wzrost?

basen i hantrlki ok a alkohol zabija szare komurki w mózgu a nawzrost może miec tylko wpływ ze wypłukuje z nas mikroskładniki i niszcze nas od srodka

Raczej nic nie zrobisz zeby urosnac wiecej niz Ci genetyka na to pozwoli. Odzywiaj sie zdrowo i modl o wzrost

A czy ktoś mi może coś więcej powiedzieć o błyskawicznym wzroście Jordana.On był podobnego wzrostu i w podobnym wieku co ja.Tylko że mnie zadowoli przynajmniej już 5cm.