Przysiady

Yo - dawno tu nie zaglądałem, ale jako eksperci od wszystkiego odpowiedzcie mi na pytanie czy robiąc raz w tygodniu ćwiczenia ze sztangą - 45kg - takie jak: przysiady 2*10 i wznosy na łydkach 2*20, poczym przestawiam się na 15kg i robie 2*30 przysiadów i 2*50 wzniesień + tam takie ćwiczenia jush bez sztangi to czy to mocno wpływa na mój kręgosłup? Moje "wymiary" 167cm 56kg 17lat(prawie 18 -2 miesiące jeszcze :D )

PS O te przysiady z 45kg to chodzi mi o takie http://strball.fateback.com/jump_attack.html - a z 15 normalne

Pozdrowienia

Jesli technike masz doskonała to mozesz i 100 kg dzwigac.
Oczywiscie staz tez wazny

hmmm 15 kg to nie dużo ... chyba ze masz kregosłup z papieru to inna sprawa

Face chodziło mi o 45kg a nie 15kg :P - ale spoko dzięki