Gainer jak jeść ???????

...

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 460 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7285

Ostatnio kupiłem sobie gainera firmy-Olimp mtc 1,5 kg.I niewiem jak go przyjmować (ilość porcji)o jakich porach aby jago dziłąnie było jak najbardziej skuteczne.Zastanawiałęm sie nad dwiema porcjami dzienni jedna pomiedzy I a II posiłkiem a druga 1 godz. po treningu(mowa tu jak wszyscy wiedza o 50 g porcjach)czy taka wersja bedzie dobra?I jego działąnie gedzie na wysokim poziomie??????????

************/

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

qbas18

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 413 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2606

ja wcinam 3 razy dziennie między sniadankem 1 a drugim godzine przed siłką i godzine po siłce a jak nie ćwiczę to 2 razy dziennie między sniadankiem 1 a 2 i miedzy obiadkiem a kolacją

Niewielu nas lubi większość nienawidzi a wszyscy się nas boją LECH POZNAŃ

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

po treningu i w porach gdy masz najdłuższe przerwy między posiłkami i największe zapotrzebowanie na kalorie, rzeczywiście najczęściej jest to chyba pora przedpołudniowa, no ale dokładnie to już sam musisz ocenić.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

WILLHELM

Specjalista

Szacuny 63 Napisanych postów 5807 Wiek 49 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 40905

to zależy ile kalorii brakuje Ci w diecie... ja ostatnio mam też MCT i łykam go co najmniej 4-5 razy po jakieś 80gram...

Willhelm

...

kafarito

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 341 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 5040

pierwsza porcja ok1,5 godz przed treningiem
druga do! 0,5 godz. po treningu druga dobrze jest większą
bo to warzny posiłek
dni nietreningowe pomiędzy posiłkami

Łatwo urodzic sie człowiekiem,trudniej życ jak człowiek

...

rakswek

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 460 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7285

no dobrze z tą porcją godzine przed siłownią ale jeśli ja jej obiad 1,5 godz. przed siłownią to jesli pół godz. po obiedzie zjem I porcje nic sie niestanie

************/

...