sobkr
Przerwa po ciężkim cyklu jest nawet wskazana. Zresztą 3-4 dni to żadna przerwa. Możesz zrobić tydzień przerwy od ćwiczeń i tydzień treningu regeneracyjnego lub tak jak napisałeś. Powinno wystarczyć. Chyba, że czujesz potrzebę dłuższej regeneracji.
Po regeneracji tak jak i po wyjeździe nie zaczynaj w pierwszym tygodniu od najwyższych obrotów. To nic nie daje, a grozi kontuzjami i okropnymi zakwasami.
Po regeneracji tak jak i po wyjeździe nie zaczynaj w pierwszym tygodniu od najwyższych obrotów. To nic nie daje, a grozi kontuzjami i okropnymi zakwasami.
..Rado..
