pytanie o napoje

no witam mam take pytanie zna ktos moze przepisy na "gainery" domowego sposobu ;-PP
ja sobie taki robiem 2 bialka z jaja szklanka mleka banan ale to chyba malop kaloryczny jest i pozywny wienc na mase nie bardzo jak macie jakes to proszem wpisac je tu dam soga
pozdro

ale poco sie bawić w takie coś....Te składniki wyjdą cie tyle co gainer w sklepie sportowym.

wiesz jak sie wydalo calom kase na wspomagacze to cos domowego trzeba zrobic a skladniki np jaja mleko owoce itp nie są take droge co nie ?:> ale poprostu brak mi wyobrazni co do przepisu i pytam tutaj

https://www.sfd.pl/temat88185/ 

odpowiedzi mi nie wyswietla nawet jak nacisne f5 cos jest nie tak

lap soga

niestety w tym ci nie pomoge bo nieznam takie sposobu ale zobacz n.p gainer za 30zł starcza na ok. 18dni jeśli będziesz jeśc 60 gr dziennie.A teraz policz ile wyjdzie cie ok.2 litry mleka,36jajek i owoce Ja oczywiście niemam nic przeciwko takiemu gainerkowi własnej roboty bo niewiem czy jest dobry czy nie,ale niechciało by mi sie tyle z tym bawić.Ale życze powodzenia i mam nadzieje że ktoś ci pomoże

o widze że Zakrześ już pomógł