moj zestaw

chcialbym zebyscie ocenili moj dotychczasowy zestawik odzywek:
-gainer 1 vitalmax (40 g dziennie)
-whey pro activita 80 (30g na noc)
oprocz tego wsuwam jeszcze magnez z wapniem (ale to szczegol:)
a mam zamiar dokupic se jeszcze!!
-kreatyne vitalmax (300g albo 500g)
-carbo bx (biogenix)
jesli chodzi o moj trening to postawilem na maksymalna intensywnosc, bo mam zapal. powiedzcie tylko czy na 1-szy cykl kreatynowy wziac 300 czy 500g krety?

Zmieniony przez - pheu w dniu 2004-12-18 12:47:09

Zmieniony przez - pheu w dniu 2004-12-18 12:47:33

300 wystarczy, dorzuc jeszcze zma, lipe troche zrobiles ze kupiles bialko activity

40 g gainera 1 ?????? to troche malo nawet jak na jedna porcje.proponuje 2 porcje po minimum 50g

Gainer i białko w zaleznosci od brakow w diecie. 300g wystarczy.

oki bedzie 300g, ale doloze ja dopiero gdzies za 1,5 miecha.
a tego bialka activity czemu nikt nie lubi? to co prawda moje 1-sze bialko i mi smakuje :) teha wiec jakie proteiny mi polecisz nastepnym razem?- tylko nie za drogie! a ZMA rzeczywiscie zwieksza poziom tescia, czy tylko poprawia sen? mam 16 lat wiec nie wiem czy warto.
adrian wiem ze narazie malo spozywam, ale z czasem bede zwiekszal dzienna dawke. (z pewnych powodow) no i wcale nie mam takich brakow w diecie.

activita wogole jako firma jest nie za ciekawa, wole do pewnych brac, bialeczko sp80 olimpu tanie i dobre

kreatyna - 300g
ogólnie zestaw spoko

thx all!