Poczatek

No heyas chłopaki
Mam sprawe,mam 18 lat 203cm wzrostu waże te 96kg i gram w kosza.I zaczołem ćwiczyc na siłowni w sumie dlatego bo chce wyżej skakac,ale tez dobrze wygladac.I chciałbym sie zapytac czy moglibyscie mi polecic jakies dobre ćwiczonka na rozbudowe klatki piersiowej,bicepsu,tricepsu brzuch itp w sumie wwszystkiego.I chciałem sie zapytac czy KREATYNA bedzie dobra odżywka dla mnie.Chciałbym poprostu wyzej skakac lepiej wygladac i miec wiecej siły.Help me

w twoim przypadku polecam przylaczycsie do akcji cyklicznej grupa I. [posty podwieszone w dziale]
jest to idealne wyjscie dla cieibe gdyz dopero zaczyasz z silownią.

a z kreatyną poczekaj :)

wesolych świat, pozdrawiam Rafal