strasznie bolonce przedramie

no cze mam pytanie czym moze byc spowodowany bul przedramienia i to mocny przy konczeniu seri na biceps tak samo jak na klate trwa chwile ( jak odkladam sztange to zaczyna sie i trwa cos kolo 15sek ale jest bardzo intensywny) nie wiem co to moze byc :-/ moze ktos wie

a rozgrzewasz i rozciagasz sie przed treningiem??

Też miałem takie bóle w przedramieniu oraz w karku ,ale tylko z tyłu.
Wszystko to przez złą rozgrzewke , kazdy jest chyba inny, bo znajomi nie rozgrzewaja tak intensywnie karku jak ja :) Ale żadnych bóli juz nie mam.
Przedramie rozgrzewam na wszystkie mozliwe sposoby :P