Ile powtórzeń na mase ...

Witam :D
Musze cwiczyc na mase i nie wiem w sumie czy robie odpowiednia ilosc powtorzen.
W każdym ćwiczeniu ,ktore robie , robie tylko 8 powtórzeń przez całe 3 serie.
Dosłownie w każdym prócz brzucha i przedramienia.
Nie powienienem zwiększać lub zmniejszać liczba powtórzen ???
Porawdzcie mi ...

rob 4 serie z progresja ciezaru
a serie: 12-10-8-8

a tak wogole zanim cos napiszesz poczytaj troche
bo do atlasu:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
napewno nie zajrzales

Zmieniony przez - fiacik w dniu 2004-12-18 21:16:10