tygodniu.Moje rezultaty to biceps 43cm, klatka piersiowa 125cm,udo 72cm.
wyniki siłowe :wyciskanie 125kg,martwy ciąg 200kg,przysiad 185kg.
Mam tylko jeden problem nie jestem zbyt szybki i zwinny.
Co mam zrobić aby poprawić szybkość ,jakich suplementów użyć.
W tej chwili zażywam kreatynę oraz białko.
Siłacz