motylki hantlami
unoszenie ramion z przodu z hantlami
2. dzien: Barki tyl sztanga
motylki
hantlami w opadzie
badz tak -->1. dzien: Barki sztanga siedzac
motylki hantlami
hantlami w opadzie
2. dzien: unoszenie ramion z przodu z hantlami
motylki hantlami
tylne barki na maszynie (butterfly reverse)
czy macie calkiem inne propozycie ?????