Ból w nadgarstkach!!

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1411 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 16215

siema gdy np robie cwiczenie na biceps a mianowicie uginanie ramion ze sztanga na stojaco to za***iscie bola mnie nadgarstki wprost do niewystrzymania nawet jak mam tylko 50% cierzaru ktory powinienem bracna serie to nadgarstki mnie bola do tego stopnie ze juz odpuscilem sobie to cwiczenie a chcialbym do niego powrucic bo szybko mi biceps rosl gdy je wykonywalem ale nie moge, wiecie moze dlaczego tak sie dzieje i jakie sa na to sposoby !!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anc_kozak

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 63 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3103

moze za slabo rozgrzewasz nadgarstki? albo wyjatkowo slabe miesnie (zginaczy/prostownikow) nadgarstka. moze powinienes je oddzielnie dodatkowo z malym ciezarem trenowac.
pzdro

...

Beny_S

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 696 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 4785

Może jakiś tydzień przerwy a potem przed przystąpieniem do ćwiczeń pożądna rozgrzewka: najpierw rozciągająca a potem hantelkami.

...

michal-g85

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 256 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 10749

a jaka masz sztangę? prosta czy łamana? jeśli prosta to spróbuj na łamanej. a jeśli masz łamana i nadal boli to może tak jak koledzy mówia - może niedostateczna rozgrzewka, a jeśli to nie to to już nie wiem... może za intensywnie ćwiczyć i za bardzo je przeciążasz?

Rada: Patrz sie prosto w oczy kiedy z kimś gadasz
Nie ważne to czy pytasz czy odpowiadasz...
Prosto idź przez życie po co sie skradasz?
Chyba swój rozum posiadasz?

...