transportery kreatynowe:co o tym sadzicie?

hey.
po nowym roku zaczynam cykl kreatynowy.mam 500g kretki-mono- zastanawiam sie czy taki zestaw supli wspomagajacych bedzie ok:
2x100kap. tauryny Olimpa
100tab. wit.b -b-complex
1kg glukozy
50tab.asparginu-ktos mi go kiedys radzil na sfd wlaczyc go do cylku
co wy na to?moze cos dodac albo wyrzucic?
niestety,obecnie nie moge zainwestowac w bialko-jestem ograniczony finasowo....
co o tym sadzicie.czekam na wasze wyowiedzi i korekty
czacha

dorzuc carbo i zamiast wit b wez zma

Cykl moze byc. b-complex 3,5zl wiec drogo Cie nei wyniesie.

ale teha0 czy do glukozy mam brac jeszcze carbo?a ile musialbym go miec?ile na 1 porcje kretki pzypada carbo?
pozdrawiam i czekam na dalesze wypowiedzi.......
czacha

carbo by było lepsze od glukozy ale jak ją już masz i z kasą na carbo krucho to przy nieprzesadnym jej używaniu też nie będzie źle, wit B6 możesz wziąć a aspargin chyba też bo to magnez i potas tylko, że przyt takim kombinowaniu może się okazać, że niewiele drożej wyszłoby kupić rzeczywiście zma i brać nawet mniejszą dawkę niż zalecana, tauryna jak najbardziej ok. po 1g. do każdej porcji kreatyny a po treningu nawet więcej/nawet 3g./ i powinno być dobrze.

Dokładnie tak jak kombinujesz takz rób.Będzie dobrze.
Do tego witamina c,i e się przyda.
Zdr.