...
Napisał(a)
Od września zacząłem trenować kyokushin, proszę dajcie mi jakies wskazówki jak skutecznie i bezpiecznie się rozciągnąć, a mam 40 lat.Na jakie efekty i w jakim czasie mogę liczyć .
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Ćwiczenia ogólnorozwojowe w treningach bokserskich.
- Siła fizyczna oraz gibkość w Sztukach Walki [Muay Thai]
- [ F A Q ] Najczęstsze pytania działu uderzane / ARCHIWUM
- [ F A Q ] Najczęstsze pytania dotyczące rozciągania !
- Mike Tyson-trening-Dariusz Michalczewski trening
- [ART] ODNOWA BIOLOGICZNA w sportach walki,traumatologia, postępowanie.
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
szczerze powiem ze bedzie ciezko ale wszystko zalezy od zapalu
a cwiczenia jakie moge polecic ? poprostu rob to co na treingu robicie to co pokazuje trener rozciaganie do damskiego szpagatu/ meskiego rob motylki itd tylko pamietaj ze sciegna latwonaderwac i przed rozciaganiem duzo sie rozgrzewaj
ps. daje soga za to ze w tym wieku jeszcze chce ci sie zasczynac trenowanie naprawde podziwiam i respect
a cwiczenia jakie moge polecic ? poprostu rob to co na treingu robicie to co pokazuje trener rozciaganie do damskiego szpagatu/ meskiego rob motylki itd tylko pamietaj ze sciegna latwonaderwac i przed rozciaganiem duzo sie rozgrzewaj
ps. daje soga za to ze w tym wieku jeszcze chce ci sie zasczynac trenowanie naprawde podziwiam i respect
Były moderator w Stylach Tradycyjnych Uderzanych i MMA oraz byly czlonek "Elity"
...
Napisał(a)
NOWY II
niema wieku zakazującego, w którym można rozpocząć treningi namaluj coś więcej czy cokolwiek robiłeś wcześniej lub nie i podaj namiar na siebie a podam ci jakieś wskazówki jak rozpocząć zajęcia
niema wieku zakazującego, w którym można rozpocząć treningi namaluj coś więcej czy cokolwiek robiłeś wcześniej lub nie i podaj namiar na siebie a podam ci jakieś wskazówki jak rozpocząć zajęcia
...przede wszystkim relaks...
...
Napisał(a)
róznie bywało , zawsze się dużo ruszałem,ostatnio grałem w piłkę nozną halową ale zlikwidowano nam dostęp do hali 3 lata temu a kyokushin trenowałem 22lata temu (tylko dwa lata). Źle sie z tym czułem że nic nie robie no i zacząłęm. Nie przypuszczałem że jestem tak mało rozciągnięty, o jodan nie ma mowy :(
...
Napisał(a)
w poprawianiu gibkości czyli rozciąganiu trzeba być przede wszystkim cierpliwym najlepiej robić to pod kontrolą trenera lub przy pomocy fachowej literatury polecam "STRETCHING trening gibkości" Thomas Kurz
Polecane artykuły