kretka z treca

witam. zakupilem sobie m.in. kreatyne treca i na opakowaniu jest napisane aby w dni nietreningowe brac 15 min przed sniadaniem i 15 min przed kolacja. czy nie jest to za mala przerwa w stosunku do posilkow??
prosze o rade. kreatynka jest z tauryna, mieszam to z dekstroza.

15 minut ... hmm w przypadku pory po przebudzniu wchłonie sie ona b.szybko
ale to tez zalezy od spraw indywidulanych itd poczekaj 20-25 minut i sie nie martw nawet jak wypijesz 10 minut przed i tak dojdzie tam gdzie ma a podałem 20-25 dla twojej satysfakcji psychicznej

ja tam zawsze wole odczekac te 20-30min

no generalnie wydaje mi sie ze 15 minut to troszke malo, takze ja i tak czekam ok godzinki nawet, chcialem po prostu zapytac was o zdanie.
dzieki

godziny? nie przesadzaj

kreatyna jest w kriwoobiegu około 1,5 godizny.

20 minut styka.

dokładnie jak mój przedmówca

Je również wole odczekać te 30min

a jaki powinien minac czas od posilku do wziecia kreatyny? takie pytanie odwrotne:)

tez zalezy kiedy od szybkości metabolizmu itd ale zawsze te 30 minut powinno być choć nawet jak wypijesz razem z pokarmem i tak większosć kreatyny trafi tam gdzie powinna.

tauryna+dekstroza+kreatyna
15-20 minut w tym przypadku starcza
bez dodatkow kreatyna - 30min, chyba ze rano - to mniej