Jak to jest...

Witam
Chcialem sie was zapytac jak to mozliwe ze moj kolega cwiczy na mojej silowni.I jest wszystko ok tylko to ze on cwiczy codziennie klate, biceps..Na pocztaku w wyciskaniu mialem przewage z 10 kg a teraz juz jest na rowno nie rozumiem pisaliscie ze nie wolno codziennie cwiczyc.Ja cwicze 1 raz w tygodniu klate....

nie wiem jak to mozliwe ze cwiczy na twojej silowni

A co do problemu to jaki on ma trening? piszesz ze codziennie to samo? 7 dni w tygodniu? ile ćwiczen w ilu seriach?

Jest cos takiego jak trening obwodowy w czasie ktorego cwiczysz wszystkie miesnie w kazdym dniu treningu! Ale po twoim opisie cieżko coś wywnioskować. I co ma ten rekord do tego (napisz jak porownujesz ten rekord - wszystko zalezy 'jak' podchodzi sie do rekordu - co robilo sie wczesniej itp.)

Heh moze nie 7 dni w tygosniu ale 5 w sobote i niedziele przerwa.Cwiczy na prostej, skosnej i rozpietki.Tak mniewiecej 3-4 serii i 10 powtorzen...

Sorry za budowe mojej wypowiedzi, pisalem w pospiechu....ale i tak wiecie o co chodzi...:P

jesli tobie chodzi o budowe miesni to odpusc sobie takie praktyki - prowadzi to najkrotsza droga do przetrenowania

pzdr dla sztangi

a ile juz cwiczy?

Zaczol tak jak ja 3 miesiace temu..