godz.8.00
10 bialek i 2 zoltka
godz.11.00
125g ryzu 3 banany
godz.14.00
200g ryby smazonej na oliwie z oliwek 200g kaszy
godz.18.00
1l kefiru 0% albo 1l jogurtu 0% albo 100g wafli ryzowych z 2 batonikami wysokobialkowymi np.mega mass 2000 WEIDERA (16g bialka)
godz.21.00
300g piersi kurczaka smazonej na oliwie z oliwek 150g makaronu
Teraz przez 2 tygodnie mam zamiar stosowac ta diete.Moj problem polega na tym ze nie wiemù czy to nie bedzie zle dla organizmu nie chodzi o to ze mi sie to jedzienie znudzi.Do tego mam zestaw witamin.
Dzieki za ewentualne pomocne odpowiedzi
Pozdro
YO