1.Czy jak trenuję klatkę 2 razy w tygodniu po 6-8 serii po 10-12 powt. to wystarczy, żeby ją rozwinąć?
2.Czy trening na bicepsy 2 x w tygodniu po 6-8 serii ze sztangą i 8-10 z hantlami <po 4-5 serii na każdą rękę> pozwolą mi je rozwinąć?? Bo dotąd je chyba trochę przetrenowywałem...
3.Na co jest dobry chwyt młotkowy??? Bo robię sobie po 5 serii na każdą rękę 2 razy w tygodniu i wydaje mi sie że łapa sie od tego powiększa, ale nie wiem dokładnie na jakie mięśnie to działa.
4.Ile razy w tygodniu powinienem trenować wyskok? Czy 2 razy wystarczy? Bo na więcej nie mam czasu.
5.Czy unoszenie gantla nad głowę prostując przedramię to dobre ćwiczenie? Na co to jest?
A teraz tak ogólnie- trenuję już 12-ty miesiąc w celu poprawienia swojej sylwetki, ale siły też, bo w maju mam zawody w wyciskaniu. Z góry dzięki za wszelkie odpowiedzi. Pozdrawiam
K1 to prawdziwe wyzwanie...
Jest wielu dobrych zawodników, ale zawsze może znaleźć się lepszy...