co sądzicie o tym treningu??

jak chcesz, ja bym poczekal z kreatyna, jesli juz to jakiegos gainera jak Cie korci zeby kase wydac:)

albo jeszcze inaczej z tym treningiem, bo poniedzialek moze byc za ciezki - jak uwazasz:

klata z tricepsem
barki nogi
plecy biceps

zajrzyj do atlaasu cwiczen, uloz cos konkretniejszego wg jednego z tych 2 planow (ale tak zeby nie bylo za duzo i wszystkiego po trochu - czyli jak np. triceps trzeba cwiczyc na kilka sposobow, to tak to zorganizuj aby wszystkie głowy mięśnia trójgłowe przacowały.

mam pytanie jak dobrze stosować TOP MASS ?? czy przed treningiem ter mam brac czy jak ????????? pozdro