TYLKO SZOSA... k o l a r s t w o s z o s o w e

Tak się zastanawiam czy na tym forum często bywają kolarze, kolarze zawodowcy, kolarze amatorzy, kolarze pasjonaci - SZOSOWCY. Ciekawe co tam u was... pogoda raczej już teraz nie będzie rozpieszczać, rowerkiem po drogach nie będzie łatwo a te 80 km dziennie pasowało by się pomęczyć. Jeżdżę sobie czasami z Mastersami - no jestem pod wrażeniem mają w grudniu jak na razie po 1000km a jeszcze kilka dni zostało do końca miesiąca. Zawodowcy dobijają już do 1200- 1500km (polscy oczywiście) Ci pro to już po 7 h na dzień wałkują :D... no ale co się dziwić jak by tutaj było przynajmniej 10 stopni też z chęciom bym siedział te 5 h na siodełku. Grudzień w mierę się udał,pogoda dopisywała... zobaczymy jak z końcówką :)... piszcie coś ciekawego... może poruszymy jakieś ciekawe tematy... pozdrowionka dla wszystkich

Zawodowcy teraz siedzą w "ciepłych krajach" i tam śmigają w skompym odzieniu

Siedzą... ale Polków, którzy mają tą przyjemność policzysz na palcach jednej dłoni... wszyscy śmigają praktycznie w Polsce... dopiero jakieś wyjazdy zaczną się ok połowy lutego... a potem się wszyscy dziwią dla czego w Polsce nie ma kolarstwa... jak z kadry nawet jednego zgrupowania nie ma... ciekawe na co wydaje PZKOL te 10.00000 zł rocznie ;/

Jest to osobisty opis treningów Bartka Huzarskiego polskiego młodego obiecującego kolarza zawodowego

A tak ćwiczyłem w Ośrodku Przygotowań Olimpijskich "Cetniewo" we Władysławowie w dniach 11-21.12.2004

11.12
przyjazd do Władysławowa
- krioterapia

12.12
- szosa - 71 km, 2:30:00
- siłownia - 65 min
- krioterapia

13.12
- rozruch, ćwiczenia + bieg - 25 min
- szosa - 71 km, 2:28:00
- krioterapia
- marszobieg - 60 min

14.12
- rozruch, ćwiczenia + bieg - 25 min
- szosa - 80 km, 2:49:00
- krioterapia
- basen - 55 min

15.12
- rozruch, ćwiczenia + bieg - 25 min
- szosa - 40 km, 1:35:00
- spacer - 80 min
- krioterapia

16.12
- rozruch, ćwiczenia + bieg - 25 min
- szosa - 70 km, 2:29:00
- siłownia - 65 min
- krioterapia

17.12
- rozruch, ćwiczenia + bieg - 25 min
- szosa - 87 km, 3:09:00
- krioterapia

18.12
- rozruch, ćwiczenia + bieg - 25 min
- szosa - 90 km, 3:06:00
- krioterapia

19.20
dzień wolny od treningu
- krioterapia

20.12
- rozruch, ćwiczenia + bieg - 20 min
- gry sportowe - 100 min
- basen - 45 min
- krioterapia

21.12
- rozruch, ćwiczenia + bieg - 20 min
- basen - 45 min
powrót do domu

zwróćcie uwagę na średnie treningów szosowych

Tompoz

Pierwszy raz na tym forum, bardzo fajne forum.
Co do watku to rzeczywiscie b. niska predkosc.
Pzdr

Tak zastanawiam się jak powinien wyglądać powrót do treningów po około 1,5 - miesięcznej przerwie NIE spowodowanej chorobą. W czasie kiedy będzie zbliżała się matura na około miesiąc przed egzaminem przerywam treningi, a wznawiam w połowie maja. Taki plan mam na przyszły rok. W ostatnim miesiącu treningów przed egzaminem, czyli w marcu planuję potrenować łącznie (w całym miesiącu) około 15-16 godz. Jak rozplanowywać i jak zacząć trenować w maju po tej 1,5 miesięcznej przerwie? Ile godzin łącznie spędzić na treningach? Czy obniżyć intensywność, czy zmienić tylko objętość? Uprzejmie proszę o jakieś wskazówki