CKD

...

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 2635 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 29096

Holla!

Sprawdzcie moja dietke jesli mozecie. Ukladalem ja w oparciu o http://www.republika.pl/ikoiko/tabele

~2580kcal

I

Jajecznica z 4 jaj

~560kcal

II

30g bialka + 30g oliwy

~400kcal

III

100g kabanosa + jajo

~476kcal

IV

300g kuraczka + 10g oliwy

~390kcal

V

50g orzechow wloskich + 100g sera twarogowego chudego

~400kcal

VI

30g bialka + 30g oliwy

~360kcal

Wychodzi ~2588kcal.

Da rady? Nie za duzo oliwy? Co proponujecie dla zroznicowania dietki? Sogi za pomoc Dietetycy!

Out of range.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

_BIGuś_

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 6434 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 22173

daj rybke jakąś, do sera otręby, troche słonecznika itp. pierdół
do kurczaka jakaś sałatka z ważyw by się przydała

Napis na grobie by mnie cieszył: Nie byle kto,bo byle czym się cieszył

- mafia tadkow niejadkow -

...

zakrześ

Ekspert

Szacuny 164 Napisanych postów 12853 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 43234

daj wiecej błonnika czyli warzyw:D
i j.w.

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak

...

Marcinecki

Specjalista

Szacuny 71 Napisanych postów 10883 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 44966

I Jajecznica z 4 jaj ~560kcal /BEZ TLUSZCZU? JAK SMAZYSZ NA NIM JEDNAK DODAJ DO BILANSU
II 30g bialka + 30g oliwy ~400kcal /ODZYWKA? A NIE LEPIEJ CHUDY TWAROG, TROCHE WARZYW I OLIWA?
III 100g kabanosa + jajo ~476kcal /MOZE BYC
IV 300g kuraczka + 10g oliwy ~390kcal /DASZ RADE TYLE NA RAZ?
V 50g orzechow wloskich + 100g sera twarogowego chudego ~400kcal /OK, DODAJ 2-3 LYZKI OTREB Z KEFIREM
VI 30g bialka + 30g oliwy ~360kcal /J.W. ZAMIENILBYM NA JAKIS POSILEK NP. RYBE Z WARZYWAMI

pierwsza by zobaczyc twoje oczy...
druga, druga... by zobaczyc twoje usta...
trzecia po to by zobaczyc cala twoja twarz...

A.W.O.L.

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6268 Napisanych postów 76019 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754787

j.w. daj warzywa, rybe tlusta, zmien odzywke na cos i zmniejsz te 300g kurczaka.

Zmieniony przez - domer w dniu 2004-12-22 10:24:02

Moderator działu Odżywianie

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

300g kurczak to pikus ,ja polecam swierza makrele ,albo losoia ewentualnie sledzia

i warzywka obwiazko plus kompleks miner-vit

Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0

...

maat

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 2635 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 29096

Zakrześ, wiesz moze w jakich warzywach jest najwiecej błonnika?

Marcinecki, a co to dla mnie 300g kurczaka.

Nie wiesz ile gram tluszczu trzeba do usmazenia takiej jajecznicy? Powiedzmy oliwą z oliwek. Shejki raczej zostana - len jestem.

Qakaz, ma sie rozumiec, ze beda witaminki. Ogolnie mam zamiar zastepowac tak mniej wiecej co 2gi posilek omega-3/o3-4-6. Dobry pomysl?

Macie moze jakies pomysly na smaczne posliki na ckd?

Sogi dla was Spece!

Out of range.

...