Co i ile??

MAm prośbe od dawna juzstosuje diete zmieniałem kilka razy i nic nie daje jestem szczupły i nie moge nabrać masy w żaden sposób...prosze powiedzcie mi co moge wziąć zeby przyspieszyć ten proces...nie odawajcie żadnych linków do innyuch postu poprostu napiszcie co:)powiem tylko że waże 53kg(MAŁO:() i mam 175cm wzrostu. PROSZE PODAJCIE MI KILKA PRODUKTÓW BO POWOLI TRACE CIERPLIWOŚĆ, MUSZE NABRAĆ MASY A NIE MOGE:(

PS. sORKI ZA BŁEDY=P

centralnie malo wazysz
napisz cos wiecej o sobie wiek, staz itd

Zmieniony przez - teha0 w dniu 2004-12-21 23:57:48

jaką diete stosowałes?
pamietaj ze przy robieniu masy musi byc dodatni bilans kaloryczny

jako uzupełnienie diety gainer

spróbuj isc na silownie :D I DIETE Z DODATNIM BILANSEM KALORI

do tego walnij se gainera !