keratyna

witam.słyszałem że podczas brania keratyny powino sie pić dużo wody ale kiedy powinem ją pić kiedy wezme keratyne czy przez cały dzien i czy dobrze jeśli do niej jednoczesnie zażywam glukoze 2łyżki stołowe acha jeszcze jedno czy dobrze jesli biore jednorazowo 6 tab keratyny olimpa po ćwiczeniach nie stosowałem fazy nasyceniai czy to prawda że 1 godzine i 1 godzine po brani keratyny nic nie powino się jeść prosze o pomoc i dzięki

nauczcie sie raz na zawsze że to nie jest żadna kur** keratyna tylko KREATYNA.
Wode pij cały dzień ,na treningu ,ale w ciągu dnia też (4 litry na dzień).Do kreatyny glukoze jak najbardziej.Kreatyne bierz rano na czczo(kreatyna i po pół godziny posiłek) i po treningu.Jeżeli nie masz treningu to tak 1 godzine dopiero po jedzeniu.

jagnik

"Bjj-Warszawa"

Zmieniony przez - jagnik w dniu 2002-01-15 19:45:36

tak to ile tabletek mam jeść dzienie i kiedy oraz czy ma znaczenie czym popije glukoze

nie wiem ile tabletek ,to zależy ,ale mysle że koło 10 dziennie jest dobrze jak dla ciebie(kiedy napisałem wczesniej-może byc 5 -rano po przebudzeniu i 5 po treningu). A glukoze popijaj wodą.

jagnik

"Bjj-Warszawa"

Zmieniony przez - jagnik w dniu 2002-01-16 18:37:11