Sztangielki, drążek i trening w domu

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 7322

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

michal-g85

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 256 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 10749

ja mam podobny problem ze sprzętem , i stosuję prawie identyczny plan. praktycznie te same ćwiczenia co Ty tylko troche wiecej serii i ponadto na brzuch robie A6W. nie jest źle, ale w najbliższej przyszłości sobie załatwię sztangę i porządną ławeczkę. zajmie pół pokoju ale trudno - coś za coś:)

Rada: Patrz sie prosto w oczy kiedy z kimś gadasz
Nie ważne to czy pytasz czy odpowiadasz...
Prosto idź przez życie po co sie skradasz?
Chyba swój rozum posiadasz?

...

wysięgnik

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 960 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 13597

Mówisz, że masz tylko 15 kg obciążenia.Zamiast wyciskać te sztangielki mógłbyś robić pompki z obciążenie (np. plecakie z książkami).Takie jest moje zdanie. A gdybyś podkładał pod ręce np. kubki zwiększył byś zakres ruchu i miałbyś "prawie" wyciskanie sztangi.

Nie wiedzieć i zapytać to wstyd na chwile. Nie wiedzieć i nie zapytać to wstyd na całe życie.

...