Pomoże mi ktoś ułożyć plan ??

OK. Pamietaj, ze poki co najwazniejsze jest zebys dobrze opanował technikę ćwiczeń.

PS: wlaśnie zauwazylem fajny blad w moim wczesnieszym poscie, przy opisie ćwiczenia na łydki oczywiscie chodziło o podkładanie czegoś pod nóżkę ławki, a nie nóżkę sztangi ;)

spoko wydrukowałem sobie plan ktory mi poradziłes. Najtrudniejsze bedzie dla mnie powstrzymanie się od ćwiczenia i ograniczenie do 3 razy w tygodniu, jeszcze nie miałęm takiego zapału.

Zmieniony przez - kamilo16 w dniu 2004-12-26 11:30:04