boks a spadek wagi

przeczytalem tu na forum wypowiedz taka ze przez 4 miesiace podaczas trningu boksu schudl 20 kg i ze jest to normalne ze przy inteswnym trnigu bardzo sie chudnie czy to prawda? pisal tez ze bokserzy biora koksy i temu utrzymaja mase a ci co nie biora wszyscy sa chudzi ile w tym jest prawdy ... chodze na boks mam 181 cm i 76 kg i jak schudne w ciagu 4 miechow 20 kg to troche nie zabtrdzo

ja przez 4 miechy na taju i siłce spadłem o 5 kg kurcze nie wiem to wszystko zależy od organizmu diety bla bla bla , supli itepe oczywiście jest to możliwe ale nei ejst powiedziane że skoro kolega schudł to i ty spadki zaliczysz

bez przesady jesli sie dobrze odzywiasz to bedzie dobrze

na poczatku bedziesz mial spadki a pozniej ci sie wyrowna i bedziesz troche przybieral na masie

"przez 4 miesiace podaczas trningu boksu schudl 20 kg i ze jest to normalne"
tak jest to możliwe jeśli koleś miał sporą nadwage, jeśli natomiast waga twoja jest normalna to na początku będziesz miał spadki ale o kilka kilo, później twoja waga się ustabilizuje i nie będziesz miał spadków, przy dużej ilości aerobów <trening bokserski> trudno też ci będzie przybrać na wadze

Jak nie chcesz spaść na wadze to rozwiązanie jest proste,dostartczaj tyle energi organizmowi ile on spala podczas treningu,wtedy spadków nie będziesz mieć

Jak Ci temat bardziej interesuje to dział Odżywianie i poczytaj sobie posty.

Z autopsji wiem ze niedokonca tak jest. Posilki przed i po treningu trzeba dobrze rozplanowac. Mianowicie ok 1 godzine przed treningiem posilek wysokoWW-bialkowy, podczas treningu naprawde bardozo bardzo pomaga pice napoi izotonicznych (pomagaja utrzymac poziom cukru na odpowiednim poziomie), zaraz po treningu jakis antykatabolik, mozna zjesc cos slodkiego, banan, wafle ryzowe, miod etc, szybciorem do domu i dosc obfity posilek.

Jezeli zrobisz zaduze przerwy pomiedzy posilkami a treningiem, dodatkow niepoijac podczas treningu napoi izotonicznych, kilogramy moga poleciec... napewno nie 20 bo 76 kg przy 181 cm wzrostu jest w normie (co innego gdybys wazyl 90 i odstawil silownie na koszt boksu)

pozdrawiam Rafal