Carbo+Creta+??

co do ZMA to 2caps w nietreningowe, 3caps w treningowe - bedzie good
tauryna - mozesz brac do kazdej dawki kreatyny i tak tez bierz + przed treningiem
a jezeli chodzi o gainera to jasne! im wiecej energii bedzie mial tym lepiej, bialkiem nie zbudujesz miesni jak nie masz pokrytego zapotrzebowania na energie, wiec albo kupisz tego z wiekszym stosunkiem wegle/bialko albo mozesz tez dodawac do aktualnie spozywanego troche oliwy (niekoniecznie dolewac do niego tylko po prostu spozywac w ciagu dnia) przez co podbijesz bilans i wieksza ilosc bialka w gainerze zostanie lepiej wykorzystana..

To chyba już wszystko co chciałem wiedzieć (chyba że mi coś się przypomni)
a ten drugi to za feelit-a

Dzięki i pozdrawiam!!!

Zmieniony przez - Masterice w dniu 2004-12-29 16:11:58

Dobra, tak zrobię i nie powiem nikomu o sekrecie