DhavidheS
Ja mam większy ten mięsień który mam słabszy.
Paradoks
Paradoks
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
224
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2007
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51563
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ciężki przypadek a nie paradokś ...
......
Napisał(a)
peter13
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
539
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
16979
Moim zdaniem aby mogło dość do zmniejszenia dysproporcji przynajmniej dwa pierwsze ćwiczenia powinny być wykonywe jednorącz. Jeżeli nie masz dostępu do maszyn postaw tak jak wcześniej mówiłem na wsł jednorącz ze sztangielką.
Jako pierwszą możesz wykonać wersje ze sztangielą trzymaną równolegle do tułowia- 3serie (ta wersja pozwala zastoswać większe obcążenie i "trafia" głownie w najszersze). Następnie 3serie ze sztangielką ustawioną prostopadle do tułowia i podciąganą bardziej ku barkom (większe obciążenie mięśni obłych). Dopiero póżniej przystąp do ćwiczeń wykonwanych oburącz.
Jako pierwszą możesz wykonać wersje ze sztangielą trzymaną równolegle do tułowia- 3serie (ta wersja pozwala zastoswać większe obcążenie i "trafia" głownie w najszersze). Następnie 3serie ze sztangielką ustawioną prostopadle do tułowia i podciąganą bardziej ku barkom (większe obciążenie mięśni obłych). Dopiero póżniej przystąp do ćwiczeń wykonwanych oburącz.
