Moja dietaa

Zamieszczam niżej moją diete, mam nadzieje ze sprawdzi sie:
Zaraz po przebudzeniu 2 kapsy tauryny
Śnadanie:
Płatki osiane z mlekiem, sp80, oliwa z oliwek+marchewka
II Śniadanie:
Ryż z twarogiem, mlekiem, oliwa i odrobiną dzemu(zmiksowane)+jabłko
Obiad:
Kasza gryczana z oliwą, mięsko które bedzie aktualnie i sałatka+marchew oraz 2 kapsy tautyny
Po treningu:Carbo
30 min potem:
Ryż z twarogiem i odrobiną dzemu
Podwieczorek:
Omlet z jajek całych i białek oraz płatkami lub mąką+marchew
Kolacja:
Sp 80 z mlekiem i oliwą
_______________Dodatkowo do każdego posiłku daje pyłek pszczeli i tran oprócz potreningowego.Ilości produktów musze jeszcze wyliczyć.
Co myślicie???

Śnadanie:
Płatki osiane z mlekiem, sp80, oliwa z oliwek+marchewka
II Śniadanie:
Ryż z twarogiem, mlekiem, oliwa i odrobiną dzemu(zmiksowane)+jabłko /dzem wywal
Obiad:
Kasza gryczana z oliwą, mięsko które bedzie aktualnie i sałatka+marchew
30 min przerwy oraz 2 kapsy tautyny
Po treningu:Carbo
30 min potem:
Ryż z twarogiem i odrobiną dzemu
Podwieczorek:
Omlet z jajek całych i białek oraz płatkami lub mąką+marchew /bez maki
Kolacja:
Sp 80 z mlekiem i oliwą
daj wiecej warzyw oraz tluste ryby

thanx you

dlaczego nikt sie nie odzywa?

A CO BYS CHCIAL JESZCZE USLYSZEC?

Śnadanie:
Płatki osiane z mlekiem, sp80, oliwa z oliwek+marchewka
II Śniadanie:
Ryż z twarogiem, mlekiem, oliwa i odrobiną dzemu(zmiksowane)+jabłko /dzem wywal, wywal mleko, daj orzechy
Obiad:
Kasza gryczana z oliwą, mięsko które bedzie aktualnie i sałatka+marchew /dodaj olej lniany
30 min przerwy oraz 2 kapsy tautyny
Po treningu:Carbo
30 min potem:
Ryż z twarogiem i odrobiną dzemu /wywal dzem, daj olej lniany i warzywa
Podwieczorek:
Omlet z jajek całych i białek oraz płatkami lub mąką+marchew /bez maki
Kolacja:
Sp 80 z mlekiem i oliwą
daj wiecej warzyw oraz tluste ryby /dokladnie

po co mi tluste ryby i orzechy skoro omege daje mi tranik a w posilku potreningowym mowisz ze olej lniany a podobno ten wlasnie posilek niepowinien zawierac tluszczu

po co mi tluste ryby i orzechy skoro omege daje mi tranik
ILE TEGO TRANU DZIENNIE LYKASZ?

a w posilku potreningowym mowisz ze olej lniany a podobno ten wlasnie posilek niepowinien zawierac tluszczu
DOBRZE POWIEDZIANE... "PODOBNO"

niech Ci bedzie posilek potreningowy NIE POWINIEN zawierac tluszczy poniewaz bialko sie szybciej zapoda a co do tranu to jak ma sie w kapsach to mozna tego troche lykac