Co na mase??? :)

Witam.
Na gwiazdkę wpadło troszkę sianka i chcę sobie zafundować jakąś odżyweczkę.
Cel - masa
Staż - ok 16-17 miechów.
Dieta - staram się 3mać.
Trening mam dość intensywny każda partia co 4 dni, brzuch co 2 dni.
Mam nadzieje, że podałem wszystko co potrzebne :)
Dodam, że mam białko olimp-a whey pro matrix 2250g.
Myślałem o jakimś carbo(Biogenix), glutaminie i taurynie (lub Trec Gluta T6) no i może troszkę kretki (vitalmax)..
Co możecie mi doradzić??? Dzięki z góry
Będą sogiiiiiiiiiiiiii!!!!!!!! :)

dobry pomysl ,albo gainera wzaleznosci jakie masz braki w diecie
Kreta stanadrtowo ,a carbo po treningu ,gainer jako zastepcze posilki/dodatkowe zrodlo kcal

matrix olimpu-hmm nie bralem ale jest ma swietny sklad bierz spokojnie,ale jezeli chodzi ci o mase to carbo musisz kupic ze 3kg(moze bezsmakowe bedziesz mieszal z matrixem i masz swietnego gainera z za....stym skladem)
kreatyna obowiazkowo +oczywiscie tauryna
to ci wystarczy l-glutaminy raczej ci nie trzeba

A jakioch firm najlepiej kupić te produkty (glutamina, kreatyna, carbo)?

kretka np vitalmaxa, carbo olimpu, glutamina obojetnie

Zamiast glutaminy zapodalbym ZMA.
Do tego Kreta+Carbo.
Tauryna tez pasuje.

j/w

kreta + ZMA + tauryna
podstawowy zestaw

do tego uzupelnienie diety
gainer/bulk/bialko

thats all na ten czas