Do Maku

Czesc

mam pytanie zastanawiam sie nad kupnem suplementów takich jak glutamina, aminokwasy oraz moze jakies carbo albo bialko sam nie wiem?! Zalezy mi na lepszej regeneracji oraz nabraniu masy ale nie duzej(ale beztluszczowej). Czy móglbys mi poradzic co konkretnie kupic, jakich firm oraz jak przyjmowac.

Z gory dzieki

p.s. sorry za pisownie ale oprócz ó zadne polskie litery "nie dzialaja" mi.

Jeśli pomyślisz, że można Cię pokonać,
zostaniesz pokonany.
Jeśli pomyślisz, że nie można cię pokonać i tak się stanie.
Jeśli chcesz zwyciężyć ale sądzisz, że nie zdołasz,
pewnym jest niemal, że nie zwyciężysz.

tapion, spokojna glowa, nie rozdmuchasz sie suplementami i odzywkami jak balon.
Jesli zalezy ci przede wszystkim na szybkiej regeneracji, to polecam glutamine i BCAA. BCAA bierzesz bezposrednio przed treningiem (3 gr.), natomiast glutamine zaraz po treningu popijajc napojem typu carbo.
Przed snem odzywka wysokobialkowa (30 - 40g, w zaleznosci ile odzywka procentowo zawiera bialka).
Z firm polecam przede wszystkim Prolab, Twinlab, ISS Research, AST (firmy te sa w ofercie Netrition Polska) oraz Multipower, Inkospor i Ultimate Nutrition.

Moderator działu Suplementacja

Maku co sądzisz na temat kreatyny firmy Sciten Nutrition? Czy opłaca się ją kupić. I czy polecasz HMB ,jeżeli tak to jakie?

Kreatyna SciTec jest naprawde bardzo dobra. Jesli chodzi o HMB to stale i niezmiennie polecam produkt firmy Ultimate Nutrition (cenowo wychodzi korzystniej niz badziew z Olimpu). Poza tym jesli masz trudnosci z kupnem produktu Ultimate, to polecam firmy Kaizen i Prolab. Ta ostatnia firma sprzedaje bardzo dobre HMB w postaci wolnego proszku.

Moderator działu Suplementacja

Witam
Maku moze polecisz jakies konkretne (bcaa) bo glutamine juz mam (ultimate) i biore 5gr po treningu razem z carbo np:
jak mam posilek o 14 a trening zaczynam o 15.30 to kiedy moge wziasc (bcaa) tuz przed wejsciem na sale treningowa,czy moze zwiekszyc przerwe miedzy tym posilkiem a treningiem.
pozdrawiam

dzieki za odpowiedz

przegladalem sklepy i to co znalazlem
bialko:
THE ULTIMATE NUTRITION WHEY - czyste białko (93%) Ultimate Nutrition 1000 g 111,00
X-TREME Muscle Unlimited - odżywka wysokobiałkowa (95%) (saszetka) 500 g 20 62,00 Inkosport

carbo:
CARBO PAK - MLO 1600 g 10 litrów 66,00
Active Carbo Energy - 95%-owy koncentrat łatwo przyswajalnych węglowodanów. (saszetka) 500 g 7 33,00 Inkosport
Carb Pro 1000 g 94.97 zł Prolab
BCAA:
PRO BCAA 2000 MLO 60 tab. 2 tab./dzień 70,00
X-TREME BCAA tabletki 120 tab. 102,00 Inkosport
BCAA Anabol - tabletki 120 tab. 97,00 Multipower
BCAA Plus 180 caps 21.95 141.17 zł Prolab 6kap./dzien

glutamina
GLUTAMAX 800 mg - 93% glutaminy z dodatkiem tauryny oraz witaminy B6 i cynku. Ultimate Nutrition 100 kap. 10 kap./dzień 76,00
Glutamine Powder 1000 g 323.67 zł Prolab
Glutamine Powder 300g + 100g 163.23 zł Prolab

No i teraz pytanie: co wybrac? które produkty maja nalepszy stosunek ceny do jakosci?




Jeśli pomyślisz, że można Cię pokonać,
zostaniesz pokonany.
Jeśli pomyślisz, że nie można cię pokonać i tak się stanie.
Jeśli chcesz zwyciężyć ale sądzisz, że nie zdołasz,
pewnym jest niemal, że nie zwyciężysz.

Każdy z produktów,które wymieniłeś ma doskonałą jakość(może z jednym wyjątkiem-nie polecałbym MLO,mam złe doświadczenia z tą firmą).Jeśli chodzi o węglowodany,to radziłbym Carbo Pur Hi-Teca,bardzo dobry produkt i rewelacyjna cena-za 100zł jest 6kg.

CO do weglowodanow zgadzam sie z przedmowca Hi-tec.

Moderator

tapion, z tego co napisales, wybralbym:
ad.1 Odzywka biakowa:
Ultimate Nutrition, lecz skusilbym sie raczej na Prolab (jakosc, smak, poprostu the best)
ad.2 Carbo
Faktycznie Carbo Hitecu jest dobre.
ad.3 BCAA
Wszystko tylko nie BCAA z MLO
Ad.4 Glutamina
Zestaw Prolab'u 300 + 100g glutaminy wychodzi najkorzystniej, a poza tym to jedna z najlepszych glutamin, czego nie mozna powiedziec o preparatach dostepnych legalnie w polskich sklepach.


Moderator działu Suplementacja