...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
trenujac na mase powinna byc progresja
12-10-8-8 (lub 12-9-6-6)
na duze partie miesni 12 serii (3 cwiczenia po 4 serie)
na male 8-9 serii (2 cwiczenia po 4, lub 3 cwiczenia po 3)
zreszta poczytaj atlas
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
tam wszystko jest napisane
Zmieniony przez - fiacik w dniu 2004-12-26 12:12:28
12-10-8-8 (lub 12-9-6-6)
na duze partie miesni 12 serii (3 cwiczenia po 4 serie)
na male 8-9 serii (2 cwiczenia po 4, lub 3 cwiczenia po 3)
zreszta poczytaj atlas
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
tam wszystko jest napisane
Zmieniony przez - fiacik w dniu 2004-12-26 12:12:28
www.pajacyk.pl - Kliknij w brzuszek Pajacyka,
a pomożesz nakarmić głodne dziecko.
...
Napisał(a)
liczba powtórzeń powinna wachać się między 6-12, a :
<6 - siła
6-12 - masa
>12 - rzeźba, wytrzymałość
oczywiście regulując cięzary
Liczba serii zależy od stażu zawodnika
<6 - siła
6-12 - masa
>12 - rzeźba, wytrzymałość
oczywiście regulując cięzary
Liczba serii zależy od stażu zawodnika
NIE DAWAĆ MI SOGÓW !!
Polecane artykuły