jakie odzywki

jestem po cyklu kretki z glutamina,co mi etraz proponujecie na mase jaki zestaw,jakie bialko i co do tego,mam diete,ale nie jest ona do konca tak brdzo szczegolowa,cena odzywek nie gra roli i mam 16 lat i i cwicze 9 miesiecy,myslame o when pro matrix i when mass gain,jeszcze zeby lepsze efekty byly moze ZMA?co o tym myslice?

ZMA możesz brać zawsze ale lepiej było je dać w trakcie cyklu kredki, w zależności czego ci brakuje w diecie jak białka to białeczko jak weli to gainerek policz ile czego brakuje i wtedy Ci odpowiemy, nie wiem czy wszyscy się zemną zgodzą ale ja dla osoby która nie trzyma diety proponuje jednak gainerka wydaje mi się że jest to najbardziej optymalne rozwiązanie.

dietke mam ale nie jest ona kompletna,chcialbym jakies wieksze efekty uzyskac

Jeżeli nie masz tendencji od odkładania się tłuszczu to Gainer np. Super Whey Gainer 4000 - olimpa 4500g za 140zł, ja go wcinam i jestem zadowolony

a czy moglbym w tym wieq brac cos silnego anabolicznego,ale nie sterydy,te mocniejsze odzywki?

raczej nie, lepiej dopracuj diete