Suplementacja dla mnie POMÓŻCIE!!!

Siema, pomóżcie mi dobrać odżywki, ewentualnie kapsułki lub inne suplementy. Mam 16 lat,trenuje pół roku ważę ok 64-65 kg, wyciskam 60 kg. Mam 176 cm wzrostu, jestem raczej szczupły więc mam chyba niezłą przemianę materii. Proszę o wasze rady(najlepiej o konkretne nazwy produktów)

gejner 1 vitalmax 2 porcje po 100g dziennie z mlekiem

przed snem bialko mx pro esn 50g

do tego dobra dieta

bogata w jaja, mieso, ryby, biale sery, nasiona
koniecznie olej lniny i oliwa

Dziękówa za radę. Jak będe miał kabone to kupie to co napisaleś, a znasz konkretne ceny? Pozdro

gejner w okolicach 210 zł za 10kg lub połowa za 4,5 kg
a białko 160 za 2,27kg

Zmieniony przez - bulmastif w dniu 2004-12-26 16:56:28

dzięki Bulmastif, masz soga!a jak macie inne propozycje to piszcie!

do Bulmastifa: a mógłbyś polecić coś tańszego i równie skutecznego tak samo czyli gajner+jakieś białko. A co sądzisz o jakichś tabletkach lub pigułkach dla mnie?? Albo o carbo?? Staż i wagę masz wyżej. Czekam na wyj***ną poradę!!!

Stary o co Ci chodzi z tymi pigułkami i tabletkami?
Gainera tańszego to chyba nie znajdziesz- produkt dobry i sprawdzony, sam nie brałem ale czytałem na forum sporo pochlebnych opinii.. No i ponoć bardzo smaczny ..
Co do białka to się nie wypowiadam, ale ceny produktów są bardzo zblizone.
Skoro Bul Ci to poleca to dobre jest
A carbo możesz jak najbardziej około 50 gramów po treningu..
Ale pamiętaj, że odżywki mają tylko uzupełniać Twoją dietę która musi być dobrze przemyślana i zaplanowana. Podobnie zresztą jak trening.
a wtedy nie pozostaje Ci nic innego jak rosnąć
pozdrawiam
EDIT: A jak chcesz dać soga Bulmastifowi to najpier wykup sobie abonament ;-P

Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2005-01-04 17:26:17

A jakie carbo polecacie??? Jak wiecie to podawajcie od razu ceny! Pozdro

Ripper14: z tabletami chodziło mi o suplementy(HMB, Kreatyna) i chciałem poradzić się was czy w moim wieku i z moim stażem(niestety małym jest to wskazane)

Carbo to carbo, wszystko jedno
Ja mam na przykład puchę Olimpa 4kg.. Ponoć fajne jest też Carbo Biogenix'a- troche droższe ale jak skończe to swoje to napewno wypróbuję
tylko jeszcze raz przypominam ===>>> bez diety wiele nie zdziałasz
no i nie pakuj w siebie suplementów bo masz jeszcze dosyć mały staż no i młody jesteś
po takim zestawiku plus dieta i dobry trening napewno ruszysz do przodu!
powodzenia

Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2005-01-04 18:41:23