Adrian89
Witam. Na jakie najwazniejsze partie cwiczyc zeby sie podciagnac na drazku(bo mi sie to niezbyt udaje) albo co robic zeby sie podciagnac?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
62
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
fiacik
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
1293
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
7539
przy podciaganiu sie pracuje glownie najszerszy grzbietu
najlepszym cwiczeniem (moim zdaniem) jest wlasnie podciaganie
w szerokim chwycie (nachwytem)
piszesz ze masz z tym problemy
czyli jakie
nie potrafisz sie podciagnac ani razu?
jezeli cwiczysz z kims
to zrob tak, ze chwytasz sie drazka, uginasz nogi
a kolega chwyta cie lekko za stopy
wtedy starasz sie podciagnac (z lekka pomoca nog)
najlepszym cwiczeniem (moim zdaniem) jest wlasnie podciaganie
w szerokim chwycie (nachwytem)
piszesz ze masz z tym problemy
czyli jakie
nie potrafisz sie podciagnac ani razu?
jezeli cwiczysz z kims
to zrob tak, ze chwytasz sie drazka, uginasz nogi
a kolega chwyta cie lekko za stopy
wtedy starasz sie podciagnac (z lekka pomoca nog)
www.pajacyk.pl - Kliknij w brzuszek Pajacyka,
a pomożesz nakarmić głodne dziecko.
...
Napisał(a)
Seewy
Piękny Zbyszek
Ekspert
Szacuny
116
Napisanych postów
21032
Wiek
40 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
208598
najszersze plecow
w pierwwzej fazie mozesz sciagac drazek...
nastepnie mozesz probowac podciagac sie z pomoca kolegi, lub z podporka pod nogi, ktorymi bedziesz sobie pomagal...
w pierwwzej fazie mozesz sciagac drazek...
nastepnie mozesz probowac podciagac sie z pomoca kolegi, lub z podporka pod nogi, ktorymi bedziesz sobie pomagal...
FITNESS ACADEMY King Square Kraków
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
62
fiacik, jest problem ze nie moge sie podciagac ani razu ze swisu calkowitego, z podchwytem jakos sobie daje rade
...
Napisał(a)
billy kidd
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1089
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
12061
Ewentualnie odbijaj się od ziemi i opuszczaj jak najwolniej.
mundur niebieski, orzeł żelazny, zabiłeś dziecko, jesteś odważny...
nie odpowiadasz za swoje czyny, polska policja to sk***ysyny
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
1293
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
7539
wiec sprobuj z kolega lub jak pisze Seewy z podpora pod nogi
www.pajacyk.pl - Kliknij w brzuszek Pajacyka,
a pomożesz nakarmić głodne dziecko.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
37
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
919
Jezeli chcesz sie duzo razy podciagac to naljepsza metodą jest próbowanie tego przed kazdym treningiem. Gdy zaczynalem cwiczyc z kolegą, on nie potrafil nawet drgnac na drazku. Ale przed kazda sesja podchodzil pod drazek i dawal ze siebie wszystko aby tylko podniesc sie na kilka centów. Cwiczył tylko przez 10 minut. Po miesiacu wykonywał kilka podciagniec. A po roku podciaga sie ponad 20 razy.
Wiec jezeli chcesz sie duzo podciagac to poprostu próbuj przed kazdym treningiem.
Wiec jezeli chcesz sie duzo podciagac to poprostu próbuj przed kazdym treningiem.
