co kupic??

Witam! Mam do wydania 100-110 zł co polecacie mi na siłe ćwicze pól roku. Mam 179 wzrostu i waże 75 kg

nic na siłe, leszczu

moze cos wiecej o sobie. masz diete? jaki cel?
om

Zmieniony przez - teha0 w dniu 2004-12-26 23:27:03

wroc jak z leszcza07 przeobrazisz sie w kabana07wtedy pomyslim

dobra kreatyna i odzywka weglowodanowo bialkowa abys organizmowi troche kalri walnał co do sily nie ma sprecyzowanego srodka wiadomo z masa idzie sila wiec jak zarzyjesz kreatynke napewno skok silowy zauwarzysz wazne tez jak te suplemety polaczysz z treningiem duzo zalerzy od dobrego polaczenia treningu trening masowy a silowy rozni sie kwestjja rozpisania i doradzenia .jak cus pisz na meila

Takie stare porzekadlo(niestety bez rymu)- "Bez masy nie ma sily"
Jezeli twoim celem bezwzglednie jest sila i nie myslisz o masie to powiedz cos wiecej o sobie, moze cos poradzimy.

A jakaz to sile chcesz poprawic? Statyczna, czy dynamiczna? Sadze, ze pytasz o to pierwsze, wiec odpowiem ci tak. Im wiekszy masz przekroj poprzeczny miesnia, tym wykazuje on wieksza sile skurczu i tym samym mozesz wiece udzwignac. Im wieksze masz miesnie, tym jestes silniejszy (choc to jest dosc wzgledne), ale i wiecej wazysz. Niestety przy twojej wadze i wzroscie, masz ze tak powiem jeszcze sporo do zdobycia.
Przede wszystkim musisz czesto jesc, ale nie opychac sie i nie wcinac byle czego (zapomnij o fast food'ach). Jesli nie chce ci sie stac pol dnia w kuchni i gotowac, to zainwestuj w gainera i pij go miedzy posilkami (syp 100g gainera do 500ml mleka). Pamietaj takze o wypiciu gainera do 30 minut po zakonczeniu treningu.

mylslalem o wyboze kreatyna+ carbo+ debercozide. Moze to byc czy lepeij debercozide+białko