SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

dieta i trening

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 981

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1349 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 7751
jakie zalozenia dietetyczne robicie sobie podczas cyklu...
ja osobiscie jestem teraz na diecie 4ww,4b,1tl (moj cyklon)-meta deka test...
jestem ciekaw waszych opini i obserwacji, co polecie?
i jeszcze jedno pytanie, mianowicie co sadzicie o cwiczeniu 5x w tygodniu?

Moje fotki:
http://www.sfd.pl/temat188375/
pozdrawiam

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 71 Napisanych postów 3557 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 16717
dieta do dupy 4g. białka przy nadmiarze białka jest ono nie potrzebne i groźne 2,5g./kg. starczy zupełni

BLA BLA BLA KURVA!!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1349 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 7751
wiesz...rozne opinie ja np spotkalem sie z takimi zeby spozywac jak najwiecej bialka bo jak wiemy poprzez dzialanie sterydow zdolnosc absorbcji bialka przez nasz organizm jest znacznie zwiekszona...ty piszesz o 2-2,5 ,byc moze masz racje ale z reguly tyle sie bierze podczas najzwyklejszego cyklu masowego...a co sadzisz o weglach nie za malo ? bo nie wiem czy sobie nie kupic carbo olimpu bo z pozywienia juz nie moge wicej wyciagnac bo jestem napchany jak balon...
aha i co odnosnie treningu?jakie sugestie...

Moje fotki:
http://www.sfd.pl/temat188375/
pozdrawiam

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BadMad ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 94 Napisanych postów 10221 Wiek 1 rok Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 44200
5x tydz ok przy założeniu że robisz nogi i na nie poswięcasz 1 dzien...

12 spampostów w suplach i MMA
15 w odżywianiu
dlugo dlugo nic...
DOPING - spampost nr 100 <brawo>

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 67 Napisanych postów 3951 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 62148
tr oki j/w ..2x grupa tygodniowo jak najbardziej
co do dietki też w miare ok. z tym ze wolałbym zwiekszad dawki białka np.
w cyklu 12tyg 4tyg 3g/ 4tyg 3,5gr/ 4tyg 4gr

wczorajdziś*(LOUD)*jutropojutrze

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1349 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 7751
a co sadzicie o weglach...styka?
moj trening...
pn klatka
wt bic brzuch
sr grzbiet
czw tric brzuch
pt barki
wedlug mnie jest ok ale powiedzcie co sadzicie...
aha i bede wdzieczny jesli podzielicie sie wiedza ile robicie seria na wyzej wymienione przeze mnie cwiczenia.......

Moje fotki:
http://www.sfd.pl/temat188375/
pozdrawiam

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 183 Napisanych postów 12431 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 185431
Zwiększ ilość dobrych tłuszczów do 1,5 g (przynajmniej), zwiększ ilość węgli, białko 3 - 4 g/kg -> organizm musi mieć energie na synteze białka dlatego polecam więcej węgli i tłuszczów. Jak masz duży staż treningowy to może spróbuj treningu Heavy Duty na cyklu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1349 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 7751
do ilu wegle bys podciagnal?....jak narazie jest niezle jestem na poczatku 2 tygodnia mety i juz poszlo z 4-5 kg zdaje sobie sprawe ze jest to rowniez woda ale mimo wszystko jestem happy...

Moje fotki:
http://www.sfd.pl/temat188375/
pozdrawiam

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1349 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 7751
btw- to heavy duty to chyba nie dla mnie, nie nawidze cwiczyc kilku partii na jednej sesii treningowej ze wzgledu na przeciazenia miesni ktore w danym cwiczeniu brac udzialu nie powinny.dlatego tez rozkladam sobie zazwyczaj kazda grupe na inny dzien...
dzieki pozdro

Moje fotki:
http://www.sfd.pl/temat188375/
pozdrawiam

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jak to jest z metka??

Następny temat

British Dragon

WHEY premium