jak odchudzic biodra i uda

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51559 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Bardzo chciałabym zrzucić kilka cm z bioder i ud - bez odchudzania innych partii ciała. Czyli dieta chyba raczej odpada. Pozostają ćwiczenia. Co robić, jak ćwiczyć, żeby skutecznie odchudzić te cholerne biodra i uda?! PORADŹCIE COŚ, proszę! Dzięki.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

marthullka

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 603 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 9405

Gdzie będziesz trenowała? Jeśli w domu to polecam trening Michaiła dla kobiet z naciskiem na dolną połowę ciała! Zajrzyj tu : https://www.sfd.pl/temat92199/strona2/
Znajdziesz tam też opisy treningu na maszynach na siłowni! Pozdrawiam :)

...

Seewy Piękny Zbyszek

Ekspert

Szacuny 116 Napisanych postów 21032 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 208598

https://www.sfd.pl/temat56972/

FITNESS ACADEMY King Square Kraków

"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

...

marthullka

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 603 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 9405

Gdzie będziesz ćwiczyła? Jeśli w domu to polecam 2-3 razy w tygodniu trening Michaiła dla kobiet z naciskiem na dolną połowę ciała. Zajrzyj tu : https://www.sfd.pl/temat92199/strona2/
Są tam też treningi na siłownię!Ten domowy jest naprawdę skuteczny!Oprócz tego wykonuj treningi aerobowe przez 30 minut(3-5 razy w tyg)- po treningu siłowym lub na drugi dzień. Zrezygnuj ze słodyczy oraz ogranicz spożycie jogurtów, serków itp! POWODZENIA!

...